Aerobic
Aerobic
Beim Training am Mittwochabend kann man sich auspowern, den gesamten Körper kräftigen, den Kopf frei bekommen, neue Energie sammeln und entspannen.
Unser Aerobic besteht aus einer Aufwärmphase für Fitness- und Ausdauertraining zu dynamischer Musik, mit Elementen aus dem klassischen Boden- und Stepaerobic. Es umfasst abwechslungsreiche Arm- und Schrittkombinationen (Choreographien), die im Takt der Musik erfolgen. Im Anschluss an die Aufwärmphasen bilden Elemente aus Gymnastik, Bauch Beine Po und Rückenschule die Grundlage unserer Aerobicstunde. Ziel unseres Trainings ist gleichermaßen Kraftausdauertraining, Dehnung und Koordination für ein zielgerichtetes High-Low-Aerobic..
Nach dem Training besteht für alle Interessierten außerdem die Möglichkeit zu einem geselligen Zusammensein im Clubraum, um sich auszutauschen und besser kennen zu lernen.
Trainingszeiten
Mittwoch (im Wechsel)
19:45 bis 20:45 Uhr
Leitung
Ramona
Seit 1994 im Verein, leitet sie seit ca. 2015 die Abteilung Aerobic sowie Energy-Dance & Yoga
Trainerin
Andrea
1994 dem Verein beigetreten, übernahm sie 1996 die Leitung des Aerobic-Trainings.