Energy Dance

Beim Training am Mittwochabend kann man sich auspowern, den gesamten Körper kräftigen, den Kopf frei bekommen, neue Energie sammeln und entspannen.

Entsprechend dem Motto „Raus aus dem Kopf – und rein in den Körper“ starten wir mit angenehmer Fitnesskleidung das Warm-up beim Energy Dance®. Mit passender Musik, ohne choreografischer Schrittfolge und Taktzählung entwickeln wir schweißtreibende, dynamische Bewegungsabläufe, die unser Herz-Kreislaufsystem auf Touren bringt. Der „Swing down“ oder auch „Cool down“ reguliert und beruhigt Körper und Geist und leitet anschließend in die „Stretch-& Relaxphase“ über. Dieser Teil der Energy Dance®-Einheit wird auf der Matte praktiziert und rundet die Energy Dance® Stunde ab.

Ramona

Seit 1994 im Verein, leitet sie seit ca. 2015 die Abteilung Aerobic sowie Energy-Dance & Yoga

Kathrin

Kathrin ist seit 2001 dabei und absolvierte 2013 die Ausbildung zum Energy-Dance® Instructor