Sunset-Sport

Ab ca. 20 Jahre

Sunset-Sport richtet sich an alle, die ihre Gelenkigkeit und Fitness und Körperkoordination erhalten oder verbessern wollen. Wir sind eine reine Freizeitgruppe ohne Wettkampfanschluss und bieten sportliches Vergnügen von moderater bis intensiver Intensität.

Unter musikalischer Begleitung beginnen wir meist mit einem konditionellen Lauftraining zum Aufwärmen, gefolgt von Gymnastik zur gezielten Kräftigung von Muskelpartien. Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen und Separationsübungen runden das bewusste Körperempfinden ab.

Das Training variiert und hängt mit von der Anzahl der Teilnehmer ab. So kommt auch mal der Kraftraum oder ein Zirkeltraining zum Einsatz. Die Übungen können weitgehend individualisiert werden, so dass auch in einer heterogenen Gruppe jeder an seine Grenze gehen kann. Bei ausreichender Anzahl von Mitspielern wird gerne auch ein kleines Hobby-Hallenhockeyspiel angehängt, um die restlichen überschüssigen Kalorien des Sonntagsmahls zu verbrennen und unbelastet in die weitere Woche zu gehen.

Klaus

Klaus ist 1981 unserem Verein beigetreten und leitet seit 1989 Übungsstunden. Seit 1994 ist er als ausgebildeter C-Trainer aktiv.